孩子走内外八字：爱矫健分享几招简单实用的矫正方法
时间：2018-12-25 09:54:57 阅读：
4岁后的儿童至青少年时期,足弓开始慢慢形成,但此时足部骨骼发育尚未成熟,容易出现不同程度的扁平足情况;加上一些青少年时期的不良坐姿、睡姿、用足习惯,还可能导致八字脚、X形腿、O形腿等足部问题出现。
扁平足在站立时足弓偏低或下陷,足弓缺乏推送、吸震的功能,走时间长会容易脚累。小朋友正在喜欢跑动玩闹,爱美的年龄,如果出现扁平足情况,加上日常运动量较大,长时间走、运动后,容易感到脚累、脚痛,长期以往还将有可能出现膝关节痛、腰痛等问题。那么,孩子如果有严重扁平足,可以通过哪些方式及时干预和矫正呢?
首先,配合积极的运动和按摩。“强扭的瓜不甜”,家长们发现孩子的兴趣,选择他喜欢的,能够跟小伙伴一起“浪”的运动类型。有几个家长群中反馈效果还不错的运动,宝爸宝妈们可以参考下:
鼓励宝宝做足尖提升运动,双手扶墙,单脚站立,集中小腿力量,慢慢提起脚跟,维持5秒,然后再慢慢着地,每次重复10次;多做跳绳、打篮球等弹跳运动;走直线运动,让孩子在地板上每天沿着一条贴好的胶带或直线走,注意脚尖朝向正前方,鼓励孩子每天按这种方法走10分钟左右,步伐从慢到快,帮助调整走姿。