智能手机“脑腐”问题：防范需构建高质量精神消费体系

　　当下，智能手机成人们获取信息、社交娱乐核心工具，可过度依赖电子产品或致“脑腐”。多学科专家称，“脑腐”是长期接触碎片化信息引发的认知衰退与脑功能损伤，不过可通过重建健康习惯恢复。 算法推荐和“流量”驱使下，抢夺用户注意力，充斥低劣短、和情绪化内容。这些信息追求即时刺激，使大脑被动接收，影响主动思维。研究显示，频繁切换任务、接触碎片化信息会降低大脑前额叶皮层活跃度，影响逻辑思维和长期记忆，还可能塑造偏狭世界观。 防范“脑腐”，仅限制屏幕使用时间不够。主动减少低质量信息输入，构建高质量精神消费体系才是关键。 首先要回归深度阅读，养成读经典著作、长篇深度报道的习惯，训练大脑专注力和逻辑思维，培养系统性思维。 其次要主动提问、批判性思考，用深度思考替代被动刷屏。参加线下阅读分享、哲学沙龙等活动，能锻炼脑力，促进思想交流。 高质量精神消费不排斥数字媒介，要建立主动筛选机制。有意识选择纪录片、学术讲座等高质量内容，获取系统知识，而非零散情绪刺激。

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